Laddar

Utomhusträning

Välkommen att träna utomhus med mig hela året!

Schemat här uppdateras kontinuerligt så håll utkik

Passen brukar vanligtvis bestå av:

  1. En kort uppvärmningslek för att komma igång, bli på bra humör och få utmana hjärnan och kroppen på ett roligt och annorlunda sätt
  2. En rörlighetsdel för att värma upp kroppen ytterligare
  3. En styrkedel med fokus på styrka, kontroll och tempo
  4. En pulshöjande del där vi blir riktigt härligt svettiga och trötta

Precis som vi alla gillar olika musik och mat så ska jag inte påstå att det här är träning som passar alla. Däremot tror jag att det här är träning som de flesta har nytta av och jag rekommenderar alla att komma och prova för att du ska kunna bilda din egen uppfattning. Alla är välkomna på passen, barn som vuxna, oavsett träningserfarenhet och bakgrund.

Träningen är jobbigt, utmanande, lekfull och kanske annorlunda mot vad du är vad vid. Det är inte bara ändlösa repetitioner utan det finns något mer, en tanke bakom. Det fina är att du arbetar hela tiden efter din egen förmåga och övningarna går alltid att anpassa efter din egen nivå.

Så kom och testa! Aktuella tider hittar du nedan

Har du frågor, skicka ett mejl till info@expandingmovement.com

Betalning görs via Swish till 070-573 89 02 – Skriv under med ditt namn samt plats och datum för vilken/vilka träningar du vill gå på

VÄXJÖ – KAMPAÄNGEN

Håll utkik här för senaste informationen

Kolla här för en film på hur det kan se ut på träningen

Söndag 28/3 10.00-11.15

Söndag 4/4 10.00-11.15

Tisdag 6/4 19.00-20.00

Tisdag 13/4 19.00-20.00

Tisdag 20/4 19.00-20.00

Tisdag 4/5 19.00-20.00

Tisdag 11/5 19.00-20.00

Tisdag 18/5 19.00-20.00

Tisdag 25/5 19.00-20.00

Pris (Betalning swishas till 070-573 89 02 – Skriv gärna namn+tillfälle)

  • 50:- per gång (Första gången gratis)
  • 4 tillfällen klippkort för 180:-

GEMLA – STOCKÖPARKEN

Håll utkik här för den senaste informationen

Kolla här för en film på hur det kan se ut på träningen

Söndag 11/4 17.30-18.45

Söndag 18/4 17.30-18.45

Söndag 25/4 17.30-18.45

Söndag 2/5 17.30-18.45

Söndag 9/5 17.30-18.45

Söndag 16/5 17.30-18.45

Söndag 23/5 17.30-18.45

Söndag 30/5 17.30-18.45

Pris (Betalning swishas till 070-573 89 02 – Skriv gärna namn+tillfälle)

  • 100:- per gång
  • 4 tillfällen klippkort 350:-

INGELSTAD – SIKABACKENS BADPLATS

Håll utkik här för den senaste informationen

Kolla här för en film på hur det kan se ut på träningen

Onsdag 7/4 17.30-18.45

Onsdag 14/4 17.30-18.45

Onsdag 21/4 17.30-18.45

Onsdag 5/5 17.30-18.45

Onsdag 12/5 17.30-18.45

Onsdag 19/5 17.30-18.45

Onsdag 26/5 17.30-18.45

Pris (Betalning swishas till 070-573 89 02 – Skriv gärna namn+tillfälle)

  • 100:- per gång
  • 4 tillfällen klippkort 350:-

VAD DELTAGARE SAGT OM TRÄNINGEN

”Härlig och inspirerande träning”

”Bra mix av styrka och rörlighet på ett lekfullt sätt”

”Helt ärligt tycker jag det är ganska tufft – men snarare mer så efterhand jag varit med och orkar mer. Alla är verkligen välkomna, oavsett utgångsläge och Viktor är bra på att visa alternativ utifrån var och ens förutsättningar. Välkomnande och alla gör sitt bästa efter sin förmåga liksom. En gör så mkt en orkar och hinner i respektive moment beroende på hur det är upplagt liksom, så just man själv får ut så mkt som möjligt på sin nivå. Kom o testa o känn efter tycker jag! Är man påväg att dö så vilar man lite bara!”

    Facebook
    YouTube
    Instagram